🔥 Le Défi : es-tu prêt(e) pour le jeûne intermittent ?
8 questions. 2 minutes. Une réponse honnête sur ta capacité à démarrer aujourd'hui — pas lundi prochain.
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Relève le défi en 8 questions rapides
Réponds spontanément, sans trop réfléchir. À la fin, tu obtiens ton profil et la formule de jeûne la plus adaptée à ton point de départ.
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Question 1 / 8
Combien de fois as-tu déjà dit « je commence lundi » sans jamais commencer ?
Jamais, quand je décide, je commence tout de suite
Une ou deux fois
Je ne compte plus
À quelle heure prends-tu généralement ton dernier repas de la journée ?
Avant 20h
Entre 20h et 22h
Après 22h, souvent en grignotant
Comment décrirais-tu ton rapport actuel à la nourriture ?
Plutôt serein, je mange quand j'ai faim
Correct, avec quelques excès occasionnels
Grignotage fréquent, souvent par ennui ou fatigue
As-tu déjà essayé un régime restrictif (calories, low-carb...) par le passé ?
Oui, et je l'ai plutôt bien vécu
Oui, mais j'ai fini par abandonner
Non
Ton emploi du temps professionnel est plutôt :
Régulier, je peux fixer mes horaires de repas facilement
Variable, mais gérable
Chaotique, difficile à prévoir
Pratiques-tu déjà une activité physique régulière, même légère (marche incluse) ?
Oui, plusieurs fois par semaine
De temps en temps
Presque jamais
Si tu sautes un repas, comment te sens-tu généralement ?
Ça ne me perturbe pas particulièrement
Un peu irritable, mais gérable
Difficilement, j'ai vite des coups de fatigue ou des maux de tête
Qu'est-ce qui te motive le plus aujourd'hui à changer quelque chose ?
Retrouver de l'énergie et me sentir bien dans mon corps
Perdre du poids durablement, sans repartir de zéro sans cesse
Regagner confiance en moi, dans mon couple ou en société
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Quel que soit ton profil, ce guide t'accompagne pas à pas — avec la méthode exacte, les erreurs à éviter, et un plan pour commencer aujourd'hui, pas lundi prochain.
